Jak rozpoznać problem?

Uzależnienie od gier może objawiać się:

• coraz dłuższym czasem spędzanym przed ekranem,

• zaniedbywaniem nauki i obowiązków,

• wycofaniem z kontaktów z rówieśnikami,

• rozdrażnieniem, smutkiem lub bezsennością, gdy dziecko nie może grać.

Warto być czujnym i reagować, zanim problem się pogłębi.

Jak wspierać dziecko?

• Rozmawiajmy. Ważna jest spokojna, życzliwa rozmowa o tym, ile czasu dziecko spędza przy grach i co mu one dają.

• Ustalajmy zasady. Pomocne są jasne reguły – kiedy można grać i jak długo.

• Pokazujmy alternatywy. Zachęcajmy do sportu, rozwijania pasji i spotkań z przyjaciółmi.

• Szukajmy wsparcia. Gdy sytuacja wymyka się spod kontroli, warto skonsultować się z psychologiem lub terapeutą.

Profilaktyka – czyli zapobieganie

Najlepszym sposobem walki z uzależnieniem jest jego zapobieganie. Wspólnie – rodzice, nauczyciele i uczniowie – możemy:

• promować zdrowe korzystanie z technologii,

• wspierać aktywność ruchową i zainteresowania pozaszkolne,

• rozmawiać o emocjach i sposobach radzenia sobie ze stresem bez ucieczki w gry.

Pamiętajmy – dzieci uczą się poprzez obserwację. Jeśli dorośli potrafią zachować równowagę między światem online a offline, młodzi również będą umieli to robić.

Artykuł opracowano na podstawie materiału Centrum Probalans: Jak pomóc dziecku uzależnionemu od gier – rozpoznawanie objawów i działania