• Świetlica/Zdalna świetlica

    • Propozycja na czwartek 8 kwietnia 2021
        • 13.04.2021

        • Propozycja na czwartek 8 kwietnia 2021

        • Wyzwanie! 

          Sport to bardzo dobra rzecz, więc uprawiaj go jak chcesz! Jeśli jednak siedzisz w domu i pomysłów dziś Ci brak, dołącz do nas do zabawy, pobij rekord i daj nam znać!


        • Z okazji dzisiejszego święta, mamy dla Was propozycję - RANKING MŁODEGO SPORTOWCA NA ŚWIETLICY. Co Wy na to, żeby trochę poćwiczyć w domu? Do zabawy możesz zaprosić innych domowników. A oto zasady:
          1. Wykonaj krótką rozgrzewkę.
          2.Wykonuj daną próbę (zaproponowane ćwiczenia) 2 razy w ciągu dnia od poniedziałku do piątku.
          2.Zapisuj wynik każdego dnia, następnie najlepszy rezultat wyślij na naszą grupę Świetlicową na Teams PAMIĘTAJ: w wiadomości podaj swoje imię i nazwisko, klasę i oczywiście wynik z danego dnia :).

          Wyzwanie trwa 4 tygodnie:

          • I tydzień (06.-10.04) - PRÓBA I - PRÓBA SZYBKOŚCI

           

          WYKONAJ:  biegnij w miejscu, wysoko unosząc kolana i klaszcząc pod nimi przez 10 sekund

           

          OCENA:  policz liczbę klaśnięć, jaką wykonasz podczas biegu w miejscu w ciągu 10 sekund

          • II tydzień ( 13.-17.04) - PRÓBA II - PRÓBA MOCY NÓG

           

          WYKONAJ: wyznacz linie, stań przed nią i wykonaj przysiad z zamachem ramion w tył, a następnie zrób skok z zamachem rąk w przód po odbiciu obunóż

           

          OCENA: zmierz odległość od linii startu do linii tylnej krawędzi pięty. Odległość podaj w centymetrach

          • III tydzień (20.-24.04) - PRÓBA III - PRÓBA WYTRZYMAŁOŚCI MIĘŚNI BRZUCHA

           

          WYKONAJ : połóż się na plecach i wykonaj nożyce poziome (poziome ruchy wyprostowanymi nogami, 30 stopni nad ziemią).

           

          OCENA : zmierz czas wykonywania ćwiczeń i sprawdź ile punktów udało Ci się zdobyć: czas do 15 sek. - 1 pkt; do 30 sek. - 2 pkt; do 1 min. -3 pkt; do 1,5 min.-4 pkt; do 2 min. -5 pkt; (wyślij nam liczbę zdobytych punktów)

          • IV tydzień (27.04.-01.05) - PRÓBA IV - PRÓBA ZWINNOŚCI

           

          WYKONAJ :  usiądź w siadzie skrzyżnym, dłonie oprzyj na biodrach, następnie wstań (be pomocy rąk)

           

          Ocena: policz ile wykonałeś powtórzeń tego ćwiczenia w ciągu 1 minuty

           



          Muzyka
          Każdy o tym wie, że przy muzyce dobrze ćwiczy się! Posłuchaj i poćwicz :)

          https://www.youtube.com/watch?v=FZ3pj_ZkldQ

          Słuchowisko: 
          Bajka muzyczna pt. „Plastusiowy Pamiętnik”: 

           

          https://www.youtube.com/watch?v=fb6vnqYC7Kw 

          Pomysły na zajęcia plastyczne:

          Pamiętaj, że czekamy na Twoje prace :). Jeśli masz ochotę podzielić się z nami swoimi pracami, to wyślij ich zdjęcie  lub skan na naszą grupę Świetlicową na Teams

          Z okazji święta sportu, proponujemy kolorowanki do wydrukowania znanych sportowców. 

          http://www.supercoloring.com/pl/kolorowanki/tags/znani-sportowcy

           

        • Wróć do listy artykułów